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연어

222가지 영양소를 골고루 섭취하여 건강한 음식궁합을 보이는 추천 메뉴 222가지 영양소를 골고루 섭취하여 건강한 음식궁합을 보이는 추천 메뉴를 소개할게요. 영국의 식품영양학자들이 연어와 야채, 그리고 닭고기와 요구르트의 음식 궁합을 건강한 한끼 식사로 내놓았다고 하네요.왠지 다이어트의 계절이 다가오고 있는 지금 이 궁합은 왠지 맛도 좋을 뿐만 아니라 222가지 영양소를 모두 포함하고 있기 때문에 인기몰이를 하지 않을까요?!^^ 영국 런던의 권위 있는 식품연구소인 레더헤드식품연구소(LFR)에서 총 5년간 연구한 내용을 발표해다고 데일리메일에서 보도를 했데요. 레더헤드식품연구소 홈페이지(http://www.leatherheadfood.com)에서 소개한 식단에는 오메가3를 다량 함유하는 훈제 연어, 신선한 채소, 그리고 식이섬유가 풍부한 잡곡빵 등을 소개했네요 :) 레더헤드식.. 더보기
[맛나레시피]연어스테이크(여자들을 위한 음식 레시피) 맛나들 오랫만에 레시피 들고 찾아왔어요: 맛나는 음식 레시피!!오늘음 연어로 만드는 연어레시피 하나 알려드릴게요. 연어는 여자들에게 인기가 좋은 음식인데요... 연어 하나로 해볼수 있는 음식들이 참 많답니다^^ 그중 오늘은 연어스테이크 레시피!!! 만드는법 소개해 드릴게요 사진보시면 끝에 살짝 먹은게 있는데, 또 음식앞에서 이성 잃고 사진찍기전에 먹었다는 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자 만드는법 공개합니다!! 재료부터 공개할게요: 연어(스테이크, 구이용),울타리콩 50g, 소금, 후추, 식용유, 무순 약간, 레몬, 고마다레(플레인요구르트 2큰술, 참깨 2큰술, 식용유 2큰술, 양조식초 2큰술, 꿀 1큰술, 소금 1/2작은술, 물 2큰술) 준비과정 연어는 소금, 후추, 올리브유로 밑간을 해주세요 ^^ 참깨는 곱게 .. 더보기